Можно ли есть апельсины на ночь?

Есть апельсины на ночь не запрещено, но не рекомендуется. Хотя апельсины являются источником важных витаминов, таких как витамин С, и могут быть полезны для организма, употребление их на ночь может привести к некоторым нежелательным последствиям.

Во-первых, апельсины содержат высокий уровень антиоксидантов и кислоты, которые могут вызывать изжогу и рефлюкс желудочного содержимого, особенно у людей, склонных к подобным проблемам. Поэтому, если у человека есть проблемы с желудком, то стоит избегать употребления апельсинов перед сном.

Кроме того, апельсины содержат красящие вещества, которые могут окрашивать зубы в желтый цвет. Поэтому, употребление апельсинов перед сном может привести к ухудшению здоровья зубов.

В целом, лучше всего употреблять апельсины в течение дня и умеренно, а прямо перед сном лучше придерживаться легкой пищи, такой как кефир или фруктовый йогурт, которые могут успокоить желудок и не вызывать проблем со сном.

Какими бы полезными свойствами не обладали апельсины, перед сном их кушать нежелательно. Каждый диетолог вам скажет, что за 2-3 часа до сна нежелательно что-либо кушать. А основная проблема этих фруктов в том, что вместо того, чтобы притупить чувство голода, они часто наоборот вызывают его. Поэтому, чтобы не ложится спать с желанием все-таки цапнуть что-то из холодильника, лучше от такого перекуса на ночь воздержаться.