Что даёт включение в рацион питания скумбрии?

1. Скумбрия является ценным источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей в организме.
2. Рыбий жир, содержащийся в скумбрии, богат Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы.
3. Содержание витаминов группы В в скумбрии помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и обмена веществ.
4. Скумбрия богата минералами, такими как железо, цинк и магний, которые необходимы для укрепления костей и зубов, а также для поддержания иммунитета.
5. Регулярное употребление скумбрии помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей благодаря содержанию в ней витаминов и минералов.