Почему сон имеет не последнее значение в жизни человека?

1. Сон не только восстанавливает организм после долгого дня, но и играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья человека.
2. Во время сна происходит обработка информации, полученной за день, и консолидация важных воспоминаний, что способствует повышению когнитивных функций и улучшению памяти.
3. Здоровый сон влияет на продолжительность жизни и снижает риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, инфаркт, гипертония и депрессия.
4. Плохой сон может привести к снижению эффективности работы, ухудшению настроения, снижению иммунитета и увеличению риска травм и несчастных случаев.
5. Сон также способствует улучшению эмоционального благополучия и помогает справляться со стрессом, что не менее важно для общего состояния человека.