Что есть когда болеешь ОРВИ, какая пища наиболее полезна?

1. Когда болеешь ОРВИ, организм нуждается в дополнительных питательных веществах для борьбы с инфекцией и восстановления иммунитета.

2. Одним из самых полезных продуктов во время болезни является куриный бульон. Он богат аминокислотами, которые помогают организму бороться с вирусами и укрепляют иммунитет.

3. Теплые напитки, такие как чай с медом и лимоном, помогут увлажнить горло, снимут воспаление и укрепят иммунитет благодаря витаминам и антиоксидантам.

4. Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, киви, ягоды и овощи (перец, капуста, помидоры), помогут справится с болезнью быстрее благодаря своим противовоспалительным свойствам.

5. Овсянка и рис - хороший источник энергии, легко усваиваемые и нежные к желудку, что важно при нарушениях пищеварения во время болезни.

6. Ферментированные продукты, такие как йогурт и кефир, помогут восстановить микрофлору кишечника, которая часто страдает от антибиотиков, используемых при лечении ОРВИ.

Важно помнить, что при болезни нужно употреблять легкую и легкоусвояемую пищу, избегать жирного, острого и слишком сладкого, а также пить много жидкости и отдыхать.