Что будет, если выпить мелатонин утром?

1. Мелатонин - гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у человека. Его вырабатывает шишковидная железа в мозге в условиях темноты и помогает организму подготовиться ко сну.
2. Поэтому мелатонин обычно принимают перед сном, чтобы помочь заснуть быстрее и улучшить качество сна.
3. Если выпить мелатонин утром при недосыпе, он не сможет так эффективно помочь заснуть, так как необходимо время для его накопления и начала действия перед сном.
4. Вместо того, чтобы уснуть, утренний прием мелатонина может вызвать сонливость и усталость в течение дня, что может негативно сказаться на производительности и настроении.
5. Более того, чрезмерное употребление мелатонина, особенно в неподходящее время суток, может нарушить естественный биоритм организма и вызвать проблемы со сном в будущем.
6. Поэтому рекомендуется принимать мелатонин перед сном, соблюдая рекомендуемую дозировку и не злоупотребляя им для поддержания бодрствования днем.