Как воздерживаться подростку?

Конечно, я понимаю, что подростковый возраст может быть сложным, особенно когда речь идет о сексуальных желаниях. Важно помнить, что у тебя есть право на свои сексуальные чувства, но также важно научиться управлять ими, чтобы они не влияли отрицательно на твою жизнь.

1. Понимание собственных чувств: Важно осознать, что сексуальные желания в подростковом возрасте - это нормальное явление. Однако, если ты чувствуешь, что мастурбация начинает негативно влиять на тебя, то это сигнал к тому, чтобы начать управлять этими чувствами.

2. Определение целей: Попробуй задать себе вопрос, чем ты занимаешься в течение дня? Может быть, тебе стоит попробовать уделить больше времени хобби, учебе, спорту или общению с друзьями, чтобы отвлечься от сексуальных мыслей.

3. Регулярные занятия спортом: Физическая активность может помочь снизить уровень сексуальных влечений. Регулярные занятия спортом помогут тебе сфокусировать свою энергию и уменьшить внутреннее напряжение.

4. Общение с кем-то: Поговори с кем-то из родителей, старшим братом или сестрой, доверенным взрослым или психологом о своих переживаниях. Иногда просто разговор о своих чувствах может помочь справиться с ними.

5. Ограничение времени: Если ты чувствуешь, что проводишь слишком много времени на мастурбации, постарайся установить ограничение для себя. Например, ты можешь решить заниматься этим только в определенное время или определенное количество раз в неделю.

6. Изучение темы сексуальности и взросления: Чем больше ты узнаешь о своем теле, сексуальности и психологии, тем легче будет справляться с сексуальными желаниями. Это поможет тебе лучше понять и принять себя.

Запомни, что в подростковом возрасте важно научиться управлять своими сексуальными желаниями, чтобы они не мешали развитию и общему самочувствию. Если тебе кажется, что справиться с этим самостоятельно сложно, не стесняйся обратиться за помощью к взрослым или специалистам.