Какие мышцы развивает сапборд?

Сапборд, или гребля на SUP доске, развивает несколько групп мышц, таких как:

1. Мышцы рук и плеч - во время гребли на сапборде, основная нагрузка приходится на мышцы рук, плеч и спины. Это помогает укрепить мышцы верхней части тела и улучшить силу и выносливость.

2. Сердечно-сосудистую систему - интенсивная гребля на сапборде улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердце и улучшая кровообращение.

3. Коре - для поддержания равновесия на SUP доске, необходимо активно использовать мышцы кора (туго натянутая область торса), что помогает улучшить стабильность тела и укрепить мышцы кора.

4. Ноги - стоя на доске и удерживая равновесие, мышцы ног должны постоянно работать, что способствует их укреплению и улучшению выносливости.

Таким образом, сапборд вовлекает множество групп мышц и способствует развитию силы, выносливости и координации.