Не вредно ли для здоровья в жару есть только одни холодные блюда?

1. Не вредно есть только холодные блюда в жару, но они однобоки и не обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами.

2. Отсутствие горячих блюд в питании может привести к недостатку определенных витаминов и минералов, таких как железо, цинк и витамины группы В. Эти питательные вещества важны для поддержания здоровья кожи, волос, иммунной системы и обмена веществ.

3. В жару рекомендуется употреблять разнообразные блюда, включая и горячие. Горячие блюда могут помочь ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение, что особенно важно в условиях повышенной температуры.

4. Также горячие блюда могут помочь организму справиться с жарой, так как способствуют потоотделению и регулируют температуру тела.

5. Важно употреблять достаточное количество жидкости в жару, независимо от того, горячие или холодные блюда находятся в вашем рационе.