Почему во время бега у детей болит в боку?

Боль в боку во время бега у детей, известная как "сторонняя боль", часто возникает из-за неправильной дыхательной техники. Во время бега дети часто наклоняются вперед, что может привести к сдавлению диафрагмы, основного мышца дыхания. Это уменьшает приток кислорода в дыхательные мышцы и вызывает боль в боку.

Другой причиной такой боли может быть неправильное питание перед тренировкой. Если ребенок употребил большое количество жирной и белковой пищи перед бегом, это может привести к накоплению газов в желудке и кишечнике, что вызовет дискомфорт и боль во время физических упражнений.

Также частота страдания от сторонней боли уменьшается по мере того, как ребенок становится более физически подготовленным. При регулярных тренировках дыхательные мышцы укрепляются, что помогает избежать сторонней боли в боку во время бега.

Таким образом, сторонняя боль в боку у детей во время бега может быть вызвана неправильной дыхательной техникой, неправильным питанием перед тренировкой и недостаточной физической подготовкой. Избегание переедания перед тренировкой, правильная дыхательная техника и регулярные тренировки могут помочь уменьшить это неприятное ощущение.