Как не допустить обострения хронических заболеваний?

1. Соблюдайте рекомендации врача. Посещайте специалистов регулярно и следуйте их рекомендациям по приему лекарств, диете, физической активности и другим аспектам ухода за здоровьем.

2. Поддерживайте здоровый образ жизни. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отказывайтесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем) и контролируйте вес.

3. Избегайте стрессов. Стресс может усугубить хронические заболевания, поэтому уделяйте внимание психологическому здоровью, изучайте методы релаксации и по возможности избегайте стрессовых ситуаций.

4. Поддерживайте иммунитет. Укрепляйте иммунную систему, принимая витамины, минералы, правильно питаясь и проводя время на свежем воздухе.

5. Следите за состоянием заболевания. Наблюдайте за симптомами и, если возникают новые или усиливаются старые, обращайтесь за помощью к врачу.

6. Поддерживайте связь с другими людьми. Социальная поддержка может смягчить влияние стресса на заболевание.

7. Избегайте инфекций. Соблюдайте меры гигиены, носите маски в периоды вирусных эпидемий, прививайтесь от инфекций, если это рекомендовано врачом.