Какие микроэлементы и витамины содержат яйца?

Яйца содержат множество важных микроэлементов и витаминов, которые необходимы для здоровья и хорошего состояния организма. Вот некоторые из них:

1. Витамин D: Он играет ключевую роль в укреплении костей и зубов, а также в поддержании здоровья мышц.

2. Витамин А: Важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек, а также иммунной системы.

3. Витамин E: Является антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений.

4. Витамин В12: Необходим для нормального функционирования нервной системы и образования крови.

5. Железо: Важный микроэлемент, который участвует в образовании гемоглобина, необходимого для переноса кислорода в организме.

6. Селен: Еще один антиоксидант, который помогает защищать клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Это далеко не полный список питательных веществ, содержащихся в яйцах, именно поэтому яйца считаются ценным источником питания.