Ем много белка и мало углеводов, но набрала вес, что не так?

1. Возможно, у вас наблюдается неравновесие между потребляемыми калориями и потраченными калориями. Даже если вы употребляете много белка и мало углеводов, избыток калорий все равно может привести к набору веса.
2. Важно также обратить внимание на качество белка, которое вы употребляете. Если ваш рацион состоит из большого количества преобразованных продуктов, таких как колбаса, сосиски или другие обработанные мясные продукты, они могут содержать скрытые жиры и добавленные углеводы, что также может привести к набору веса.
3. Возможно, вы употребляете слишком большие порции белка, чем ваш организм может усвоить. Излишки белка могут также преобразовываться в жиры, что может привести к набору веса.
4. Необходимо обратить внимание на потребление жиров. Даже если вы употребляете мало углеводов, излишки жиров также могут привести к набору веса, поэтому важно следить за общим потреблением калорий и обратить внимание на их источники.
5. Наконец, также стоит обратить внимание на уровень физической активности. Отсутствие достаточной физической активности также может способствовать набору веса, даже при употреблении белка и углеводов в правильных пропорциях.