Какая крупа самая полезная для сердца? Почему?

Самой полезной крупой для сердца является овсяная крупа. Во-первых, она богата растворимыми волокнами, которые помогают снижать уровень холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, овсяная крупа содержит магний, который способствует снижению давления и уменьшению риска инфаркта. Также она богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и воспаления, что также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. И наконец, овсянка содержит бета-глюкан, который помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом, у которых повышенный уровень сахара может повредить сердце. Таким образом, овсяная крупа является наиболее полезной для сердца благодаря своим многочисленным полезным свойствам.