Как защитить кожу летом?

1. Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF, который защитит кожу от вредных УФ-лучей. Не забывайте наносить крем на все открытые участки кожи, включая лицо, шею, руки и ноги.

2. Носите защитную одежду, такую как шляпы, солнцезащитные очки и легкая, длинном рукаве, чтобы минимизировать прямое воздействие солнечных лучей на кожу.

3. Пейте достаточное количество воды, чтобы сохранять уровень увлажненности кожи.

4. Избегайте длительного нахождения на Солнце в период пиковой солнечной активности, между 10 утра и 4 вечера.

5. После длительного нахождения на Солнце, принимайте прохладный душ и используйте увлажняющий крем, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

6. Ешьте питательные продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба, чтобы укрепить защитные функции кожи от вредного воздействия солнца.

7. Регулярно пилингуйте кожу, чтобы удалить отмершие клетки и стимулировать естественное обновление кожи.