Как избавиться от "нервного" кома в горле?

Избавиться от "нервного" кома в горле можно следующими способами:

1. Глубокое дыхание и расслабление. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и расслабиться.

2. Питье теплых жидкостей. Попробуйте выпить теплый чай, воду или другие теплые напитки, чтобы смягчить горло и уменьшить ощущение кома.

3. Проглотить слюну. Иногда просто проглотить слюну может помочь убрать неприятное ощущение кома в горле.

4. Расслабление мышц горла. Можно попробовать нежно массировать область вокруг горла и плеч, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

5. Развлечение и отвлечение. Попробуйте заняться чем-то, что отвлечет вас от неприятных ощущений, таким как просмотр любимого фильма, чтение книги или занятие спортом.

6. Если ком в горле появляется регулярно и мешает нормальной жизни, то стоит обратиться к врачу для профессиональной консультации.