Что делать, если "замкнуло" в шее и больно?

1. Первым делом, необходимо обратиться к врачу, так как замкнутый сустав в шее может требовать профессионального вмешательства.
2. До посещения врача, можно попробовать применить холод на больное место, чтобы уменьшить воспаление и снять боль.
3. Важно избегать поворотов головы или других движений, которые вызывают боль, чтобы избежать усиления повреждения.
4. Отдых и поддержание шеи в покое также могут помочь уменьшить дискомфорт и способствовать заживлению.
5. Приступите к регулярным упражнениям растяжки для шеи, чтобы постепенно восстановить подвижность и снять напряжение.
6. После посещения врача возможно потребуется прохождение курса лечебного массажа, физиотерапии или других процедур для восстановления шеи и предотвращения повторных травм.