Как голодать 21 день?

1. Первым шагом перед началом 21-дневного голодания следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем или медицинские противопоказания.

2. Важно понимать, что 21-дневное голодание – это серьезный шаг, который требует ответственного подхода. Поэтому перед началом подобного эксперимента необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».

3. Во время голодания абсолютно не следует употреблять в пищу никакие продукты, кроме воды. Голодание 21 день предполагает полный отказ от пищи, включая твердую, жидкую и полужидкую.

4. Важно обеспечить своему организму достаточное количество жидкости, поэтому лучше всего пить чистую воду без газа в больших количествах. 

5. Во время голодания важно следить за своими ощущениями и здоровьем. Если появляются какие-либо серьезные проблемы, следует прекратить голодание и обратиться за медицинской помощью.

6. После завершения 21-дневного голодания необходимо медленно возвращаться к обычному рациону, начиная с легкой жидкой пищи, постепенно добавляя более плотные продукты.

В целом, голодание 21 день – это серьезное нагрузка для организма, поэтому перед началом такого эксперимента необходимо тщательно взвесить все «за» и «против», консультироваться с врачом и следить за своим здоровьем во время проведения голодания.