Что такое эмоционально-фокусированная терапия?

Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – это форма психотерапии, которая фокусируется на эмоциональных процессах, связанных с поведением и взаимодействиями людей. Она основана на принципах эмоциональной регуляции и работы с эмоциональными испытаниями.

1. Цель эмоционально-фокусированной терапии – помочь клиентам понять и преобразовать свои эмоциональные реакции на окружающий мир и самих себя.
2. Этот подход к психотерапии уделяет особое внимание формированию безопасной и поддерживающей терапевтической среды, в которой клиент может исследовать и выражать свои эмоции.
3. ЭФТ также акцентирует внимание на работе с привязанностью и создании здоровых эмоциональных связей с другими людьми.
4. В процессе терапии клиенты обычно учатся осознавать свои эмоции, выражать их и последовательно изучать свои реакции на различные ситуации, что позволяет им лучше регулировать свои эмоции.
5. ЭФТ может применяться как индивидуально, так и в парных или групповых сессиях, и обычно ориентирована на работу с отношениями и взаимодействиями между людьми.

Таким образом, эмоционально-фокусированная терапия предназначена для помощи людям в осознании и управлении собственными эмоциями, а также в формировании более здоровых и удовлетворительных отношений с окружающими.