Что выпить, чтобы быстро успокоится и снизить давление?

Я не являюсь медицинским специалистом, но могу поделиться своим опытом. Когда я ощущаю давление и нервозность, я предпочитаю пить травяной чай, который содержит ромашку, мелиссу или пустырник. Эти травы известны своими успокаивающими свойствами. Также я стараюсь выпить стакан воды и провести несколько минут в тишине, делая глубокие вдохи и выдохи. Это помогает мне успокоиться и сбросить лишнее напряжение. Важно также исключить из рациона кофе, крепкий чай, алкоголь и жирную пищу, так как они могут усилить чувство стресса и повысить давление. Но если давление длительное время остается высоким, то необходимо обратиться к врачу.