Чем отличается 5-гидрокситриптофан (5-HTP) от L-триптофана?

1. Химическая структура: 5-гидрокситриптофан (5-HTP) и L-триптофан - это два разных аминокислотных соединения. L-триптофан является прекурсором серотонина, который в свою очередь является нейромедиатором, а 5-HTP - промежуточным продуктом в процессе преобразования L-триптофана в серотонин.

2. Происхождение: L-триптофан - естественная аминокислота, которая поступает в организм с пищей (особенно богаты птицей, молочными продуктами, бананами, орехами, семенами и рыбой), в то время как 5-HTP производится из семян плодов Griffonia simplicifolia, а также может быть произведен синтетически.

3. Действие: L-триптофан используется организмом для создания белков и других важных молекул, а также как прекурсор серотонина. 5-HTP, с другой стороны, принимается в виде пищевой добавки для увеличения уровня серотонина в мозге.

4. Эффективность: 5-HTP считается более эффективным способом повышения уровня серотонина в мозге по сравнению с L-триптофаном, поскольку он является непосредственным предшественником серотонина и обходит несколько этапов превращения.

5. Применение: L-триптофан используется для поддержки настроения, сна, аппетита и общего благополучия, в то время как 5-HTP также используется для лечения депрессии, бессонницы, мигрени и других психических и неврологических расстройств.

Таким образом, 5-HTP и L-триптофан оба связаны с уровнями серотонина в организме, но имеют различные химические структуры, происхождение, способы применения и эффективность.