Каких витаминов или минералов не хватает, если сводят икры по ночам?

Если у вас по ночам сводят икры, это может быть признаком дефицита определенных витаминов или минералов в вашем организме. Вот несколько возможных причин:

1. Дефицит кальция: Кальий играет важную роль в проведении нервных импульсов и сокращении мышц. Недостаток кальция может вызвать мышечные судороги и спазмы, включая своды икры.

2. Дефицит магния: Магний также необходим для правильного функционирования мышц и нервов. Недостаток магния может приводить к мышечным судорогам и болям.

3. Дефицит витамина D: Витамин D важен для здоровья костей и мышц, и его недостаток может вызвать судороги и боли в мышцах.

4. Дефицит витамина Е: Недостаток этого витамина также может приводить к мышечным судорогам.

Если у вас есть проблемы со сводами икры, рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализов и определения дефицита каких-либо веществ в организме.