Как боротся с осенним "жором"?

1. Попробуйте установить режим приема пищи и придерживаться его. Регулярное питание в определенные часы поможет уменьшить желание переедать после работы.

2. Планируйте здоровые и сбалансированные закуски, которые помогут справиться с жором. Овощи, фрукты, орехи или йогурт могут стать отличным выбором для перекуса.

3. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна. Усталость может способствовать чрезмерному аппетиту, поэтому важно отдыхать достаточно.

4. Избегайте хранения в доме высококалорийных и не здоровых продуктов. Если они не будут под рукой, то и соблазна будет меньше.

5. Занимайтесь спортом или физической активностью после работы. Это поможет не только сбросить стресс, но и уменьшить желание переедать.

6. Обратитесь к специалисту, если проблема "жора" становится серьезной. Психолог или диетолог смогут помочь вам разобраться с причинами и найти подходящее решение.