О чём говорят разбитость и усталость после ночного сна? Почему?

1. Разбитость и усталость после ночного сна могут говорить о нарушениях качества сна, плохой осанке во время сна, стрессе, а также о различных заболеваниях.

2. Признаками "первых звоночков" заболеваний, которые могут проявляться подобными симптомами, могут быть апатия, угнетенное настроение, слабость, бессонница, иррациональная агрессия и нервозность.

3. Усталость после ночного сна может быть связана не только с физиологическими, но и с психологическими причинами. Например, стресс, депрессия, тревожность, переживания могут сказаться на качестве и длительности сна.

4. Чтобы создать комфортную атмосферу для сна, сначала нужно обеспечить удобную и правильную осанку в постели, поддерживать решетку на матрасе в исправном состоянии, чтобы спина не проваливалась. Также важно создать тёплую и тихую атмосферу в спальне, воздух в комнате должен быть свежим, без посторонних запахов. Перед сном желательно почитать книгу, послушать спокойную музыку или выпить чашку травяного чая.