В чем польза для здоровья китайской ходьбы "задом наперёд"?

Китайская ходьба "задом наперёд" или "reverse walking" имеет множество положительных аспектов для здоровья. Вот несколько из них:

1. Улучшение равновесия и координации. Так как при таком типе ходьбы вы используете разные мышечные группы и двигаетесь в противоположном направлении, это способствует улучшению координации и помогает поддерживать равновесие.

2. Сокращение нагрузки на колени и суставы. Ходьба "задом наперёд" помогает снизить нагрузку на колени и суставы, так как при таком движении вес тела распределяется по-другому, что может быть полезно для тех, кто страдает от болей в суставах или проблем с коленями.

3. Укрепление мышц. Этот вид ходьбы также способствует укреплению мышц ног, ягодиц, и мышц кора, так как при таком движении требуется больше усилий для сохранения равновесия.

4. Улучшение кардиоваскулярного здоровья. Как и любая другая форма активности, ходьба "задом наперёд" может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему, увеличивая выносливость и улучшая циркуляцию крови.

Таким образом, китайская ходьба "задом наперёд" может быть великолепным способом улучшить здоровье и физическую форму, предоставляя ряд преимуществ для тех, кто ее практикует.