Почему не следует специально растягивать поясницу и шею?

1. Растяжка поясницы и шеи может привести к перетяжке мышц и связок, что в свою очередь может вызвать болевые ощущения и даже травмы.

2. Специально растягивая поясницу и шею, можно неправильно распределить нагрузку на позвоночник, что может привести к деформации и болезням.

3. В особенности опасно растягивать шею, так как это может привести к нарушению циркуляции крови и нервных импульсов, что в свою очередь может вызвать головные боли и головокружения.

4. Лучше всего заниматься упражнениями, направленными на укрепление мышц поясницы и шеи, а не на их растяжку, чтобы предотвратить возможные травмы и болевые ощущения.

5. Вместо растяжки, рекомендуется заниматься йогой или пилатесом, где упражнения направлены на укрепление мышц и поддержание правильной осанки, что важно для здоровья позвоночника.