Как можно помочь себе при абсансах?

1. Обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения подходящего лечения.
2. Вести здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться, регулярно заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.
3. Создать расписание дня с четко выделенными временными интервалами для отдыха и работы, чтобы предотвратить переутомление.
4. Попробовать техники релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.
5. Изучить методы управления триггерами, которые вызывают абсансы, и попытаться избегать их насколько это возможно.
6. Обсудить с близкими и коллегами свои проблемы, чтобы они могли помочь вам контролировать их проявление и оказывать поддержку.