Что можно и что нельзя есть во время простуды?

Можно и нужно есть во время простуды:

1. Протеиновые продукты: яйца, мясо, рыба, орехи - они помогут организму восстановиться
2. Фрукты и овощи: они содержат витамины и питательные вещества, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с простудой
3. Чеснок и имбирь: они обладают антибактериальными свойствами и могут помочь организму бороться с инфекцией
4. Горячие напитки: чай с медом, куриный бульон, теплое молоко - помогут увлажнить горло и облегчить симптомы простуды.

Нельзя есть во время простуды:

1. Жирные и жареные продукты: они могут усугубить воспаление и вызвать дискомфорт в желудке
2. Сладости: они могут подавить иммунную систему и замедлить процесс выздоровления
3. Молочные продукты: они могут усилить слизеобразование и ухудшить состояние горла
4. Алкоголь и кофе: они могут высушить организм и ослабить иммунную систему.

Правильное питание во время простуды может существенно облегчить ее течение и ускорить выздоровление. Поэтому важно следить за своим рационом и употреблять питательные продукты, которые помогут организму бороться с инфекцией.