Какие привычки мешают дожить до 100 лет?

1. Курение - одна из самых вредных привычек, которая сокращает продолжительность жизни. Курение увеличивает риск развития рака, сердечных заболеваний и проблем с дыхательной системой.
2. Неправильное питание - употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи, обеды и ужины в поздние часы, а также чрезмерное употребление алкоголя могут привести к ожирению, повышенному давлению, диабету и другим заболеваниям, сокращающим срок жизни.
3. Недостаток физической активности - сидячий образ жизни, отсутствие регулярных упражнений увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний, которые могут сократить продолжительность жизни.
4. Стресс и недостаток сна - постоянные стрессы, недостаточный сон, а также недостаток времени для отдыха и релаксации могут ослабить иммунную систему, повысить уровень адреналина в крови и привести к развитию различных заболеваний.
5. Избыточная загазованность - привычка употреблять большое количество острой, жареной, копченой пищи, а также переедание и избыточное употребление сладкого и мучного может негативно сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также привести к повышению уровня холестерина в крови.