Какая форма омеги лучше триглицеридная или эфирная? Почему?

Форма омега-3, которая лучше - триглицеридная или эфирная, зависит от нескольких факторов, включая потребности организма, эффективность усвоения и удобство использования. 

Триглицеридная форма омега-3 получается из натуральных источников, таких как рыбий жир, и является более стабильной формой. Это означает, что триглицеридная форма может иметь более длительный срок годности и сохранять свои свойства лучше в процессе хранения. Также триглицеридная форма омега-3 может быть лучше усваиваться организмом, поскольку ее структура ближе к естественной форме жиров в нашем теле.

С другой стороны, эфирная форма омега-3 обычно производится с использованием процессов концентрации и очистки, что может повышать ее концентрацию и уменьшать содержание тяжелых металлов и других загрязнений. Кроме того, некоторые люди могут предпочесть эфирную форму в виде капсул, так как она может иметь меньший рыбный привкус и быть более удобной в использовании.

Таким образом, выбор между триглицеридной и эфирной формами омега-3 может зависеть от индивидуальных потребностей и предпочтений. Люди, которые ценят натуральность и усваиваемость, могут отдать предпочтение триглицеридной форме, в то время как те, кто ищет более концентрированную и удобную для употребления форму, могут предпочесть эфирную.