Почему после фитнеса или занятия каким-либо другим спортом болят мышцы?

1. Физическая нагрузка на мышцы. При занятии спортом или фитнесом мы используем наши мышцы, ставя их под дополнительное напряжение и нагрузку. Это может приводить к микротравмам в мышцах, что вызывает дискомфорт и боль после тренировки.

2. Накопление молочной кислоты. Во время интенсивной физической активности наш организм производит молочную кислоту, которая может накапливаться в мышцах, вызывая ощущение усталости и боли.

3. Воспаление мышц. После тренировки мышцы могут воспаляться из-за повреждений и микротравм, что приводит к болезненным ощущениям.

4. Нестабильные связки и сухожилия. При интенсивном занятии спортом связки и сухожилия могут подвергаться повреждениям, что также может вызывать боли после тренировки.

5. Недостаточная растяжка перед тренировкой. Неправильное разминка и отсутствие растяжки перед тренировкой может привести к болевым ощущениям в мышцах, так как они не были подготовлены к нагрузке.

Таким образом, боли в мышцах после занятия спортом или фитнесом обычно связаны с физической нагрузкой, воспалением, накоплением молочной кислоты и другими физиологическими процессами, происходящими в организме во время тренировки.