Что делать если тошнит, но не рвет?

1. Первым делом необходимо установить причину тошноты. Может быть это из-за переедания, плохого пищеварения, стресса или болезни.
2. Если тошнота вызвана перееданием, попробуйте принять удобное положение тела, например, сидя или лежа на боку. Это поможет снять давление на желудок и облегчить тошноту.
3. Попробуйте употребить небольшое количество свежего воздуха, открыв окно или выйдя на улицу. Иногда свежий воздух помогает успокоить желудок.
4. Если известно, что причина тошноты – стресс или нервное напряжение, попробуйте прийти в состояние релаксации. Медитация, глубокое дыхание или просто тихий отдых могут помочь устранить тошноту.
5. В случае, если после всех предпринятых действий тошнота не проходит, обратитесь за медицинской помощью. Возможно, причина кроется в более серьезных заболеваниях, которые требуют профессионального вмешательства.