Что делать, чтобы избежать тромбоза?

1. Поддерживайте активный образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, делайте упражнения для ног, ходите пешком, избегайте длительного сидения или стояния в одной позе.
2. Пейте достаточное количество воды: употребляйте от 1,5 до 2 литров воды в день для поддержания нормальной циркуляции крови.
3. Носите компрессионное белье: если у вас есть предрасположенность к тромбозу или вы часто сидите в течение длительного времени, рассмотрите возможность ношения специального компрессионного белья.
4. Следите за весом: избегайте ожирения, так как лишний вес может увеличить риск тромбоза.
5. Соблюдайте здоровое питание: потребляйте больше фруктов, овощей, злаков, морепродуктов, орехов, зеленых листьев и отказывайтесь от жирной и высококалорийной пищи.
6. Избегайте курения и избыточного употребления алкоголя: никотин и спиртное могут ухудшить состояние сосудов и увеличить риск тромбоза.
7. Соблюдайте рекомендации врача: если у вас есть факторы риска или предрасположенность к тромбозу, следуйте рекомендациям вашего врача по профилактике и лечению.