От каких сладких напитков стоит отказаться?

1. Газированные напитки - они содержат большое количество сахара и искусственных добавок, что может привести к ожирению, сахарному диабету и другим заболеваниям.
2. Фруктовые соки - хоть они и содержат витамины, они также содержат большое количество сахара. Лучше употреблять свежие фрукты целиком, чтобы получить все питательные вещества, без излишнего сахара.
3. Энергетические напитки - они содержат высокую дозу кофеина, сахара и других стимулирующих веществ, что может привести к сердечным проблемам и зависимости.
4. Лимонады и сладкие чаи - содержат большое количество добавленного сахара и могут вызвать ожирение и различные заболевания. Лучше пить чистую воду или натуральные безалкогольные напитки без добавленного сахара.