Почему я не могу встать утром?

1. Изменения в режиме сна: Вам пришлось адаптироваться к новому режиму сна в период декретного отпуска, когда можно было разрешить себе спать до тех пор, пока это было возможно без жесткого графика. Таким образом, ваш организм мог привыкнуть к более позднему времени пробуждения.

2. Физическое и эмоциональное состояние: После длительного периода ухода за ребенком, ваш организм мог быть измучен и измотан. Это может привести к более глубокому и продолжительному сну, что делает труднее пробуждение утром.

3. Стресс и тревожность: Планы о возвращении на работу и отправке ребенка в сад могут вызывать тревогу и стресс. Эмоциональное напряжение может отразиться на качестве сна и утреннем пробуждении.

4. Новый режим дня: После длительного периода отсутствия строгого расписания ваш организм может потребовать времени для перестройки к раннему пробуждению. Это может требовать постепенной адаптации и установления новой рутины.

5. Физиологические изменения: Время после родов может изменить внутренние биологические процессы, что может вызвать изменения в режиме сна и пробуждении.

Итак, причины вашей трудности с пробуждением утром могут быть связаны с изменениями в режиме сна, физическим и эмоциональным состоянием, стрессом, адаптацией к новому режиму и физиологическими изменениями после родов. Постепенная адаптация к раннему пробуждению, регулярная физическая активность, здоровое питание и установление четкого расписания могут помочь вернуться к стабильному утреннему режиму.