Как не згореть на пляже в первый день?

Чтобы не сгореть на пляже в первый день, нужно соблюдать несколько правил:

1) Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (не менее 30 SPF). Наносите крем каждые 2-3 часа и после купания в воде.

2) Ограничьте время, проводимое на Солнце в первые дни. Начинайте с маленьких доз и увеличивайте время на Солнце постепенно.

3) Избегайте прямых солнечных лучей в период с 10:00 до 16:00, когда они наиболее интенсивны.

4) Носите защитную одежду, такую как шляпы, очки, рубашки с длинными рукавами и т.д.

5) Пейте много воды, чтобы оставаться гидратированным, особенно в жаркую погоду.

6) Если вы чувствуете, что ваша кожа начинает покраснеть, немедленно перейдите в тень и охладите ее прохладной водой.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать солнечных ожогов и получить только положительные впечатления от отдыха на пляже.

1. Избегайте сильного солнца в пик дня - лучшее время для пляжа до 11:00 утра и после 16:00 вечера.
2. Используйте крем для загара с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.
3. Не забудьте надеть шляпу или кепку, чтобы защитить лицо и голову от прямых солнечных лучей.
4. Оденьте легкую и просторную одежду, чтобы защитить тело от солнца.
5. Избегайте употребления алкогольных напитков, которые могут увеличить риск ожогов от солнца.
6. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может увеличить риск ожогов от солнца.
7. Периодически проводите время в тени, чтобы уменьшить риск ожогов от солнца.
8. Избегайте использования масел для загара, которые могут ускорить процесс обгорания.