Чем опасна кето-диета?

Кето-диета (кетогенная диета) представляет собой диету, при которой употребление углеводов снижается до минимума, а расходование жиров и белков увеличивается. В результате этого происходит процесс кетоза, который подавляет аппетит и способствует быстрому похудению.

Однако, кето-диета представляет определенную опасность для здоровья. Как правило, тело человека получает большую часть своей энергии от углеводов, а при кето-диете, когда их употребление снижается до 20-50 граммов за день, происходят различные изменения в организме. К примеру, диета может привести к потере жидкости и электролитов, что вызывает проблемы с пищеварением, а также может повредить почки. Кроме того, экстремальное ограничение углеводов приводит к тому, что организм начинает использовать жиры в качестве первичного источника топлива, что результате этого процесса образуются кетоновые тела. Их накопление в организме может вызвать ряд осложнений, в том числе ацетонемический синдром, который проявляется повышением уровня ацетона в дыхательных выдыхаемых воздухах и моче. 

Кроме того, кето-диета обычно бедна клетчаткой, витаминами и минералами, что может привести к недостатку важных питательных веществ и снижению иммунитета. Кето-диета также может привести к нарушению обмена веществ и липидов в организме, что может стать причиной пересыщения крови жирными кислотами, снижения чувствительности к инсулину и появлению других проблем с здоровьем.

Таким образом, применять на постоянной основе кето-диету, не консультировавшись с врачом и не соблюдая необходимые рекомендации, может привести к различным проблемам со здоровьем.

Такая диета опасна и вредна по своей сути. Когда количество углеводов в нашем организме резко сокращается, то начинают образовываться кетоны. Тогда человек чувствует постоянную усталость и появляется ощущение ломкости костей. Также повышается склонность испытывать стресс и плохое настроение. Появляется подозрительность и агрессивность. Поэтому медики считают такого рода голодание одним из самых вредных.