Можно ли пить молоко пожилым людям?

Молоко для пожилых людей не только можно, но и нужно пить, если нет медицинских противопоказаний. Несмотря на то, что молоко не является панацеей, оно содержит витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Для пожилых людей важно употреблять достаточное количество кальция, чтобы уменьшить риск остеопороза и других болезней костей, связанных со старением.

Однако, у некоторых пожилых людей может быть состояние, когда они не могут усвоить молоко или не переносят его. Например, у некоторых людей с возрастом снижается активность лактазы, фермента, который расщепляет лактозу (сахар, содержащийся в молоке), что может привести к вздутию живота, газообразованию и диарее. В таких случаях лучше обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по употреблению молочных продуктов или заменителей молочных белков.

Если пожилой человек здоров и переносит молочные продукты, то вы можете включать их в свой рацион, который также может включать кальций, протеин, витамины и минералы. Можно выбирать нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, йогурт с низким содержанием жира, творог, сыры с низким содержанием жира и прочее.

Однозначно не рекомендовано пожилым людям пить молоко в чистом виде. А в переработанном - можно и даже полезно, но в определенных дозах. Молоко снижает риск развития рака и избавляет от хронической усталости. Конечно, это не касается тех, у кого природная непереносимость к лактозе. К тому же, защититься от рака с помощью молока вряд ли получиться, но полезные микроэлементы в этом напитке есть.