ОГЭ Биология, Как ответить на вопросы про обед 9-летней Наташи?

1) Для того чтобы рассчитать рекомендуемую калорийность обеда Наташи, нам необходимо учесть ее возраст и активность. По таблице 2 мы видим, что для девочек в возрасте 9 лет рекомендуемая калорийность при среднем уровне активности составляет около 1700-1900 ккал в день. Учитывая, что Наташа питается четыре раза в день, то на один прием пищи приходится около 425-475 ккал.

2) Для составления оптимального по калорийности меню для Наташи мы можем воспользоваться таблицей 3, где указаны калорийность различных блюд и напитков, предлагаемых в кафе быстрого питания. Учитывая, что Наташа хочет блинчики со сгущенным молоком, а родители порекомендуют куриную лапшу, мы можем выбрать следующие блюда:
- Блинчики со сгущенным молоком (400 ккал)
- Куриная лапша (350 ккал)
- Салат "Цезарь" (250 ккал)
- Фруктовый сок (100 ккал)

Общая калорийность обеда будет равна 400 + 350 + 250 + 100 = 1100 ккал, что соответствует рекомендуемой калорийности для одного приема пищи.

3) Ребенку следует опасаться развития авитаминоза жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E, K. Недостаток этих витаминов может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Например, недостаток витамина A может вызвать проблемы со зрением и иммунной системой, а также нарушить рост и развитие. Недостаток витамина D может привести к развитию рака, остеопороза, диабета и других заболеваний. Недостаток витамина E может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также с кожей и нервной системой. Недостаток витамина K может вызвать нарушения свертываемости крови и проблемы с костями.

Поэтому важно обеспечить ребенка полноценным и сбалансированным питанием, включающим продукты, богатые жирорастворимыми витаминами. Кроме того, при необходимости можно принимать витаминные комплексы под контролем врача. Важно помнить, что здоровое питание и умеренная физическая активность играют ключевую роль в поддержании здоровья детей.