Почему без телефона хочется спать и нет энергии?

Отсутствие энергии и желания спать при отсутствии телефона может быть связано с несколькими факторами.

1. Экран телефона: Использование телефона перед сном может негативно влиять на качество сна из-за синего света, излучаемого экраном. Синий свет подавляет выработку мелатонина - гормона, отвечающего за регуляцию сна. Поэтому, когда вы воздерживаетесь от использования телефона, ваш организм получает возможность естественно вырабатывать мелатонин, что поддерживает нормальный цикл сна и бодрствования.

2. Физическая активность: Пользование телефоном зачастую обозначает меньше физической активности. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц, улучшению состояния организма и повышению уровня энергии. Когда вы не используете телефон, у вас может быть больше времени и мотивации для занятий спортом или других физических активностей, что способствует повышению энергии.

3. Психологический эффект: Использование телефона может вызывать зависимость и стресс. Многие люди часто проверяют социальные сети или сообщения, что может быть связано с постоянным ожиданием и тревогой. Без постоянного доступа к телефону, вы можете снизить уровень стресса, улучшить состояние психологического благополучия и увеличить уровень энергии.

Это только некоторые из возможных причин, почему без телефона хочется спать и отсутствует энергия. Рекомендуется устанавливать правила ограничения времени использования телефона перед сном и уделять больше внимания физической активности и психологическому благополучию для поддержания энергии и качественного сна.