Зачем каждый день перед сном надо отключать интернет на своём смартфоне?

Ежедневное отключение интернета на своем смартфоне перед сном может иметь несколько причин и выгод:

1. Психологическое благополучие: Отключение интернета перед сном может помочь вам расслабиться и уклониться от информационного шума и стресса, связанного с постоянным подключением к сети. Это может способствовать лучшему качеству сна и снятию нервного напряжения.

2. Благополучие сна: Свет, излучаемый экраном смартфона, может влиять на режим сна и мешать процессу засыпания. Отключение интернета и использование функции "не беспокоить" на своем смартфоне может помочь исключить возможные внешние раздражители и улучшить качество сна.

3. Установление границ: Отключение интернета перед сном помогает установить границы в использовании технологий и мобильных устройств. Это позволяет вам отойти от постоянного проверяния сообщений и активности в социальных сетях, чтобы сосредоточиться на других важных аспектах жизни, таких как семья, отдых или чтение.

4. Сокращение времени в экранах: Постоянное использование интернета и социальных медиа может приводить к чрезмерному времени, проведенному перед экраном и затруднять нашу способность расслабиться и отдохнуть перед сном. При отключении интернета вы можете найти время для более спокойных и релаксационных занятий перед сном, таких как чтение, медитация или беседа с близкими.

Однако необходимо отметить, что это субъективное решение, и в конечном счете зависит от ваших личных предпочтений и обстоятельств. Самое важное - находить баланс между технологическими достижениями и нашим физическим и психологическим благополучием.