Как не набрать вес тела в новогодние праздничные дни?

Настройтесь на здоровый образ жизни уже сейчас и планируйте свои праздничные дни заранее, чтобы избежать лишнего набора веса. Во-первых, контролируйте размер порций и старайтесь не переедать. Выбирайте пищу, богатую питательными веществами, но с низким содержанием калорий. Второе — не забывайте о физической активности. Создайте расписание тренировок и придерживайтесь его, даже в праздничные дни. Организуйте прогулки с семьей или друзьями, поиграйте в активные игры на свежем воздухе. Следите за расходованием энергии больше, чем обычно, чтобы компенсировать возможное увеличение потребления калорий. Третье — ограничьте потребление сладостей и алкоголя. Замените сладости на фрукты или ягоды, алкоголь — на более полезные напитки, такие как чай или вода. Не забывайте умеренность во всем. И самое главное — наслаждайтесь праздником и общением с близкими, ведь умеренное празднование и удовольствие от момента помогут вам сохранить баланс и не набрать лишний вес в новогодние праздники.