Что нельзя есть при метеоризме?

При метеоризме следует избегать определенных продуктов, которые могут способствовать усилению газообразования и вздутия живота. В первую очередь, стоит исключить пищеварительные продукты, содержащие большое количество клетчатки и олигосахаридов, таких как:

1. Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут и соя. Они содержат сложные углеводы, которые плохо усваиваются организмом и могут вызывать брожение в кишечнике.

2. Капустные овощи: капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста. Они богаты клетчаткой, которая сложно переваривается и вызывает повышенное образование газов.

3. Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт. У некоторых людей наблюдается непереносимость лактозы, что может вызвать появление газов.

4. Сладости: шоколад, конфеты, пирожные, газированные напитки и соки с добавленным сахаром. Злоупотребление сладкой пищей может способствовать развитию ферментативного метеоризма.

5. Овощи и фрукты, богатые сахарозой: яблоки, груши, виноград, дыня и др. Они также могут вызывать повышенное газообразование.

Кроме того, при метеоризме стоит ограничить потребление газированных напитков, жирной и жареной пищи, острых специй, копченостей и обильных порций пищи. Важно следить за режимом питания, употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая ее, и избегать переедания.