Какой приготовить пирог на ужин?

Для приготовления низкокалорийного пирога на ужин можно использовать различные здоровые и питательные ингредиенты. 

В качестве основы для пирога можно использовать тесто на основе овсяных хлопьев. Они богаты клетчаткой, витаминами группы В, железом и магнием. Для этого теста нужно смешать овсяные хлопья с яйцами, щепоткой соли и оливковым маслом. Полученную массу необходимо выложить в форму для пирога и равномерно распределить по дну и стенкам. Затем тесто нужно запечь до золотистого цвета.

Для начинки рекомендуется использовать нежирные продукты. Одним из вариантов может быть начинка на основе куриного филе. Необходимо нарезать куриную грудку на кусочки и обжарить в нежирной сковороде без добавления масла до готовности. Затем можно добавить нарезанный морковь, лук и перец. Постепенно довести овощи до мягкого состояния. Для приправы можно использовать зелень, специи и нежирные соусы.

Еще один вариант начинки - это овощи и грибы. Нарежьте лук и грибы и обжарьте их на сковороде без масла. Добавьте нарезанные овощи, такие как кабачки, баклажаны или цукини. Поджарьте овощи до мягкости и приправьте их специями и зеленью.

После приготовления начинки, ее можно выложить на запеченное тесто и равномерно распределить. Поверх начинки можно посыпать нежирным твердым сыром или заменить его тертыми овощами для дополнительной пикантности.

Пирог нужно выпекать в разогретой духовке при температуре около 180 градусов до золотистого цвета и готовности начинки.

Таким образом, приготовление низкокалорийного пирога на ужин включает использование овсяных хлопьев в тесте, нежирных и питательных начинок на основе куриного филе, овощей или грибов. Это более здоровая и полезная альтернатива традиционным тяжелым и высококалорийным пирогам. Приятного аппетита!