Что относится к джанк-фуду?

Джанк-фуд обычно относится к высококалорийной, низкопитательной пище, которая обычно имеет низкую пищевую ценность и высокое содержание сахара, соли и жиров. Сюда можно отнести продукты, такие как фастфуд (гамбургеры, горячие собаки, фри, пицца), чипсы, снеки, газированные напитки, сладости (шоколад, конфеты), хлебобулочные изделия с высоким содержанием сахара и жира (пончики, пирожные), фруктовые соки с добавленным сахаром и другие подобные продукты.

Зачастую джанк-фуд несет определенные здоровотворные риски для нашего организма, так как его употребление может привести к развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также повышенного кровяного давления и повышенного риска возникновения раковых заболеваний.

Важно отметить, что джанк-фуд не означает, что эти продукты должны быть полностью исключены из рациона питания. Однако их потребление должно быть ограничено и сбалансировано с питательными продуктами, такими как свежие овощи, фрукты, орехи и здоровые белки и углеводы. Ключевое значение имеет мера и разумное употребление джанк-фуда в соответствии с общей диетой и уровнем физической активности.